Ece KüçüksuDİYETİSYEN
Ana sayfaPratik Tarifler

PRATİK TARİFLER

Sofranıza yeni fikirler.

Kolay bulunan malzemelerle hazırlanabilecek üç tarif.

15 dakika · 2 kişilik

Nohutlu renkli salata

Haşlanmış nohut, taze sebzeler ve limonla pratik bir sofra fikri.

10 dakika · 1 kişilik

Yoğurtlu yulaf kasesi

Yoğurt, yulaf ve mevsim meyvesiyle kolay bir hazırlık.

30 dakika · 2 kişilik

Sebzeli bulgur

Kabak, havuç ve bulguru bir tencerede buluşturan tarif.

Tarifler genel mutfak önerileridir. Malzemeleri alerjilerinize ve kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.

WhatsApp

ECE KÜÇÜKSU · BİLGİ KÖŞESİ

Nohutlu renkli salata

2 kişilik · Yaklaşık 15 dakika

Malzemeler

Hazırlanışı

Sebzeleri yıkayıp küçük parçalar halinde doğrayın. Haşlanmış ve soğumuş nohutla birleştirin. Zeytinyağı ve limonu ekleyip karıştırın.

Porsiyon bilgisi tarif miktarını belirtir; kişisel öğün önerisi değildir.

ECE KÜÇÜKSU · BİLGİ KÖŞESİ

Yoğurtlu yulaf kasesi

1 kişilik · Yaklaşık 10 dakika

Malzemeler

Hazırlanışı

Yoğurt ve yulafı karıştırın. Elmayı yıkayıp küçük doğrayın, üzerine ekleyin. Dilerseniz az miktarda tarçınla tamamlayın.

Süt içerir; yulaf glutenle temas etmiş olabilir. Alerji durumunda ürün etiketlerini kontrol edin.

ECE KÜÇÜKSU · BİLGİ KÖŞESİ

Sebzeli bulgur

2 kişilik · Yaklaşık 30 dakika

Malzemeler

Hazırlanışı

Soğanı, havucu ve kabağı küçük doğrayın. Tencerede yağla birkaç dakika çevirin. Bulguru ve sıcak suyu ekleyin. Kapağı kapalı olarak kısık ateşte, bulgur yumuşayıp suyu çekene kadar pişirin; gerekirse biraz su ekleyin.

Bulgur buğday ve gluten içerir.